Øster Vrøgum е градска населба во општината Varde, во регионот Јужна Данска, Данска. Øster Vrøgum се наоѓа на 15 m надморска височина. Бројот на жители е 344 (2026). Најблискиот голем град е Есбјерг, на 23 km југоисточно. Плажи во близина: Henne (12 km), Houstrup (14 km). Меѓу знаменитостите во околината се Horne Stone (16,9 km), Esbjerg Art Museum (24 km) и Vardehus (12,6 km). Меѓу природните објекти се Blåbjerg Dune (10,7 km).
Се среќава и како Vrøgum.